Inhalamos, exhalamos, entra el aire, sale el aire… es así todo el tiempo, estemos donde estemos, en el trabajo, comiendo, mirando la televisión, durmiendo...
Estamos formados por millones de células y cada una necesita un poco de aire.
Cuando realizamos algún ejercicio físico, como bailar, correr o jugar al fútbol, las células necesitan más aire aún, por eso respiramos más rápido y nuestro corazón late más fuerte. La respiración es la función vital mediante la cual el cuerpo toma oxígeno y elimina dióxido de carbono. Es un intercambio gaseoso entre el aire de la atmósfera y el organismo. Este proceso permite la liberación de la energía necesaria, para el crecimiento, el desarrollo, la maduración del organismo en la infancia y la adolescencia y la actividad del cuerpo adulto.
Cuando realizamos algún ejercicio físico, como bailar, correr o jugar al fútbol, las células necesitan más aire aún, por eso respiramos más rápido y nuestro corazón late más fuerte. La respiración es la función vital mediante la cual el cuerpo toma oxígeno y elimina dióxido de carbono. Es un intercambio gaseoso entre el aire de la atmósfera y el organismo. Este proceso permite la liberación de la energía necesaria, para el crecimiento, el desarrollo, la maduración del organismo en la infancia y la adolescencia y la actividad del cuerpo adulto.
La respiración adecuada, debe ser por la nariz, con la boca cerrada, llenando los pulmones en toda su capacidad. En situaciones normales lo hacemos sin esfuerzo ya que el sistema nervioso se encarga de regularlo. Es una actividad automática e involuntaria que, sin embargo, puede controlarse de forma consciente.
El estilo de vida actual contribuye a que la respiración sea rápida y superficial la mayor parte del tiempo, esto produce que las toxinas no puedan ser eliminadas con el aire, perjudicando al organismo, pudiendo dar lugar a cansancio, tensión, ansiedad e irritabilidad. En momentos de estrés tomarse unos minutos y concientizar la respiración puede ayudar a calmarnos.
Otras veces una congestión nasal, alergia, catarro u otras afecciones pueden dificultar la respiración. Además, el medio en el que respiramos habitualmente suele estar cargado de partículas que irritan las vías respiratorias.
Respirar correctamente, limpia el cuerpo en profundidad, estimula la producción de endorfinas y es beneficioso para la salud en general.
Cuánto más oxígeno recibe la piel mejor alimentada e irrigada está y esto se nota en el rostro y en el cutis. La piel con impurezas o fatigada, puede regenerarse con la práctica de ejercicios respiratorios.
A continuación los invito a hacer clic en el enlace que aparece abajo de estas lineas, para mirar un vidéo muy didactico sobre el aparato respiratorio.
https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422503916&v=wNAiyhcDWBI&x-yt-cl=85027636
Cuánto más oxígeno recibe la piel mejor alimentada e irrigada está y esto se nota en el rostro y en el cutis. La piel con impurezas o fatigada, puede regenerarse con la práctica de ejercicios respiratorios.
A continuación los invito a hacer clic en el enlace que aparece abajo de estas lineas, para mirar un vidéo muy didactico sobre el aparato respiratorio.
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